瞑想を科学的な考えた実利本【書評：始めよう。瞑想～１５分でできるココロとアタマのストレッチ～】

皆さんは「瞑想」をしたことがあるでしょうか。
大抵の方はしたことがないと応えると思いますが、

ここ1ヶ月以上私もハマっている「瞑想」のオススメ本紹介

「瞑想」と聞いてみなさんは何を考えるでしょうか。

例えば、スティーブジョブズもやってるやつだ！とか、宗教的なもの？とか色々と話が出てきそうな気がしますが、

この本ではあくまで、瞑想の効果は「科学的アプローチからの根拠」という視点で瞑想について解説をしています。

では瞑想を行うとどうなるのか。

実際には前頭皮質が鍛えられるため（詳しくは本書）で疲れた頭をリフレッシュさせる力があったり、意志力が強くなったり、思考がシンプルになるなど、現代の悩みを抱えているサラリーマンなら誰にでも魅力的な効果があります。

内容はそこまで厚くないので、あくまで導入として、瞑想の枠組みを理解するための入門書として買うのがいいと思います。ただし、ただ瞑想を実践してみたいならこれで十分だと思います。

ぜひ一度ご一読ください。